Bíceps - Curl con Barra Recta

Bueno amigos, antes de nada pedir perdón por el retraso de la entrada, tuve un día demasiado ajetreado y mirad a que horas me pongo a ello. Como no hay más tiempo que perder comencemos.

Hoy trataremos un grupo muscular nuevo, el Bíceps. Este músculo se encuentra en las extremidades superiores, consta de dos cabezas o porciones. Es el encargado de la elevación del antebrazo.

Para ejercitar este músculo hay diversos ejercicios atendiendo a si queremos trabajar las dos porciones o una por separado, yo me centraré en esta entrada en la utilización de las dos cabezas, mañana os mostraré un ejercicio para trabajar sólo una cabeza del músculo.

El ejercicio más conocido es el Curl con barra recta en supinación. Os adjunto un vídeo para que veáis con más claridad como se realiza.

Curl con barra recta

Estad atentos al ejercicio de mañana para obtener un trabajo completo de este grupo muscular.