Bíceps Femoral - Femoral acostado

Bueno amigos hoy nos toca cambiar de grupo muscular y pasaremos a la región anterior del muslo, en la que hay varios grupos musculares. Nos centraremos en el músculo Bíceps femoral.

El bíceps femoral es un musculo que a menudo olvidamos en nuestros ejercicios, cabe destacar que este musculo esta formado por tres porciones, el biceps femoral que consta de 2 cabezas (larga y corta) y sirve para flexionar y extender la cadera, el semitendinoso y el semimembranoso que agrandan la extension interna de los femorales y ayudan a girar la rodilla.

Bueno aquí os adjunto el video del ejercicio que se ilustra en la imagen de arriba.

Femoral acostado