Bueno amigos queria cambiar ya de grupo muscular pero me di cuenta de un ejercicio que no podemos pasar por alto y mucho menos quitarlo de nuestra rutina de entrenamiento. Las Sentadillas.
Las sentadillas es un ejercicio que requiere de mucha técnica a la hora de realizarlo ya que nos da la sensación de que vamos a caernos. Os dejo un vídeo que explica el ejercicio.
Sentadillas
Aquí os adjunto una página con más ejercicios siempre ilustrados.
Bueno amigos aquí seguimos tratando los cuádriceps y voy a dejaros un ejercicio que es muy bueno aunque a su vez es muy sufrido o en el que vamos a tener que hacer un esfuerzo mayor, que no os asusten los pesos pero lo normal es levantar como minimo unos 160Kg.
Bueno amigos, siento estar tanto días sin publicar, pero volvemos a retomar las entradas. Hoy nos toca tratar la región inferior que se corresponde con las extremidades inferiores. En ellas tenemos diversos grupos musculares los cuales tiene varios ejercicios muy buenos para cada uno.
Hoy nos centraremos en los Cuádriceps, es el musculo mas potente (después del masetero) y voluminosos de todo el cuerpo humano. Es el que soporta nuestro peso y nos permite andar, caminar, sentarnos y correr. Se denomina así debido a que posee 4 cabezas musculares que se encuentran en la cara anterior del fémur.
Voy a poneros un vídeo de un ejercicio muy bueno para empezar a trabajar este músculo. El vídeo explica a la perfección como se debe ejecutar su movimiento.
