Glúteos - Patada de glúteo y Extensiones de glúteo

Bueno amigos aquí os dedico una entrada a un grupo muscular un tanto olvidado en los hombres y no tanto en las mujeres. Los glúteos.

En la región de la nalga es dónde se encuentran los glúteos que son varios músculos, el mayor, menor y el medio, además de otros grupos musculares.

A la hora de ejercitar estes músculos hay varios ejercicios pero yo os voy a adjuntar los que no se pueden olvidar nunca en un entrenamiento. os dejo aquí un par de videos.

Patada de glúteo en máquina (mayor)

Extensión de glúteos (mayor y medio)

Os dejo aquí una página con ejercicios ilustrados que nos ayudarán mucho.

Más ejercicios para glúteos.